晚上總是睡不好，睡不踏實(shí)

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮睡眠，睡眠質(zhì)量下降，造成的神經(jīng)衰弱，同時(shí)也與你最近受到了事物刺激，精神壓力過大，驚嚇過度等都有一定聯(lián)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮，過度調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，保證充足的睡眠和休息，避免過分的壓抑，出現(xiàn)這種情況時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大、過于疲勞、睡前思慮過多等因素有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。睡前避免思慮過多，不要過于疲勞，可以聽聽輕音樂、用熱水泡泡腳、喝一些熱牛奶來幫助改善睡眠治療。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。