健康咨詢描述: 神經(jīng)衰弱,失眠怎么調(diào)理?
神經(jīng)衰弱失眠的患者首先需要調(diào)整生活方式,規(guī)律作息,避免過度勞累,過度緊張,過度興奮,同時可以去心理衛(wèi)生中心就診,給予心理治療。
其次,神經(jīng)衰弱失眠的患者可以通過運(yùn)動療法來改善癥狀,比如每天下午五點(diǎn)至七點(diǎn)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,在運(yùn)動方式的選擇上可以選擇比較柔和的運(yùn)動,比如瑜伽、慢跑等。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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