出現(xiàn)便秘可以多吃哪些食物呢

      有便秘，首先需要注意飲食，吃清淡易消化食物，少吃辛辣油膩食物刺激，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運動鍛煉，養(yǎng)成每天都排大便的習慣，可以吃乳果糖口服液治療。

      指導意見：
      便秘應該多吃一些富含粗纖維的食物以及蔬菜水果，比如菠菜、韭菜、芹菜、蘋果、香蕉等，必須要避免油膩以及不容易消化的食物。便秘由于平時不規(guī)律生活習慣和飲食習慣等原因而導致，以肚臍為中心順時針進行腹部按摩，促進胃腸蠕動，或者配合中醫(yī)推拿治療。