怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)縮陰。
保密 | 0個(gè)月 2021-06-17 15:32:51
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健康咨詢描述： 怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)縮陰。
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2021-06-17 18:04:28
咑生產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛的女性常?？梢钥紤]進(jìn)行縮陰的鍛煉，所以常見(jiàn)的方法就是做縮肛運(yùn)動(dòng)。需要女性用力收縮肛門，保持3~5秒，然后再放松3~5秒如此循環(huán)收縮放松肛門，能夠達(dá)到有效的縮陰。再一個(gè)就是憋尿中斷法。在小便的時(shí)候收縮放松再收縮。以此循環(huán)。有效的鍛煉盆底肌肉的緊致。
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