做哪些運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行縮陰？

女 | 28歲 2022-01-25 21:17:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是在一年前的時(shí)候生了孩子的，自從生了孩子后陰道就特別的松馳了，到現(xiàn)在一年的時(shí)間了也沒(méi)有恢復(fù)到原來(lái)的樣子，現(xiàn)在我和老公在進(jìn)行性生活的時(shí)候我們倆個(gè)人都感覺(jué)到?jīng)]有以前的時(shí)候舒服了，就想進(jìn)行縮陰了。

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2022-01-25 21:19:46 我要投訴

你好，看了您的描述，陰道松弛是盆腔肌肉張力減弱導(dǎo)致?？梢宰鍪湛s肛門(mén)提肛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持幾秒鐘后放松，每次做個(gè)三分鐘左右，循序漸進(jìn)，也可以仰臥時(shí)屈膝繃緊大腿內(nèi)側(cè)和會(huì)陰部，收縮陰道然后放松，每天閑暇時(shí)多做幾次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以增強(qiáng)盆腔肌肉的張力，達(dá)到陰道緊縮的目的