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腰肌勞損平時怎么鍛煉？需要注意哪些問題

保密 | 0個月 2021-06-17 11:39:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰肌勞損平時怎么鍛煉？需要注意哪些問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
虞連奎
虞連奎 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 對骨科常見病四肢骨折如:鎖骨骨折，肱骨骨折，尺橈骨 幫助網(wǎng)友：12431
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2021-06-17 11:43:55 我要投訴

      腰肌勞損鍛煉注意事項不要過度勞累。在鍛煉的過程中要勞逸結(jié)合，避免過度勞累會增加病情，平?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂★w燕和頸肩操，也可以游泳增加腰部的肌肉力量，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)腰肌勞損分為急性期和慢性期，需要定期到醫(yī)院復(fù)查，腰部活動會受到限制、腰痛。在天氣比較寒冷的時候，要減少外出，要對腰部進(jìn)行保暖，不要長時間的做體力勞動和彎腰活動，保證充足的睡眠和休息時間。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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