要注意飲食清淡,控制鹽的攝入,不能吃過咸的食物,平時(shí)可以吃低鹽低脂低熱量的食物,比如茄子、生菜、菠菜、香菜、芹菜、黃瓜等蔬菜,吃蔬菜可以補(bǔ)充膳食纖維,降血脂,還可以吃木耳,山楂等有助于降壓。蘿卜、卷心菜、冬瓜、山楂、香蕉、西紅柿、胡蘿卜、苦瓜等食物,輔助降低個(gè)人的血壓。但是禁止攝入腌制類食品,以免造成血壓持續(xù)性增高。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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