郁郁寡歡難過后悔焦慮焦慮

      結婚20多年才發(fā)現(xiàn)愛對方后悔味，對她好浪費了20年的光陰，現(xiàn)在每天郁郁寡歡，難過頭疼后悔，每天都很憂郁，這種情況應該及時調整自己的心態(tài)，不要過度的緊張壓力，不要過大，從現(xiàn)在做起還不晚，過去的也沒有辦法再改變了，所以過去的就過去了。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)出現(xiàn)超過兩星期并且影響到了你的正常工作生活和社會交往活動功能的話，那么考慮你可能確實是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向。
      指導意見：
      建議你一定要不斷的調整和改變自己的某些不良認知，盡量讓自己保持一顆積極向上陽光的心態(tài)，要讓自己的思想更富有彈性，學會換位思考和轉移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面。另外希望你平時一定要加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，積極主動跟周圍同事朋友和家人做交流溝通。必要時最好抽時間去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況兩個人在志同道合的結婚后，在婚姻中能夠相互包容和理解，以及共同的經(jīng)營一些事情才會感知到自我的一些問題。也會由于專一的情感以及較窄的思維而導致有自我的一些理想化人格和現(xiàn)實差距較大時出現(xiàn)，有一些價值感較低，也會由于一些情感的處理不到位而引起傷心。
      指導意見：
      這種情況是建議您不必太自責的。本身維系家庭的紐帶就是相互理解，支持和共同的進步的，所以一定要自我經(jīng)營好當前的婚姻以及換位思考的為對方著想。有相互成熟的愛情觀是最重要的。
      以上是對“郁郁寡歡難過后悔焦慮焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！