焦慮，不自信自卑郁郁寡歡

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己從小焦慮，不自信自卑，郁郁寡歡。
      指導意見：
      不知道你的成長經(jīng)歷是怎樣的，你覺得自己自卑主要是哪方面的問題？是外表還是學歷還是家庭背景，讓你自卑。建議你平時做到規(guī)律生活，不要熬夜，多做做運動，做做深呼吸放松，對你會有幫助的，同時建議你找個認知行為療法的心理咨詢師所面對面的心理治療改變認知，就能改變情緒和行為。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，出現(xiàn)了這樣的自卑心理，不自信應(yīng)該與你從小長大的環(huán)境有密切的關(guān)系，主要是來自于父母的批評職責和嚴格要求，父母的表揚肯定鼓勵少，沒有建立起自己的自信感。
      指導意見：
      但是你已經(jīng)長大了或者18歲之后，就應(yīng)該學會為自己負責任，因為任何人不能夠選擇自己的生身父母。建議你可以找當?shù)氐男睦碜稍儙熣埥蹋绾尾拍茏叱隼Ь?，自己也要不斷的學習，可以看人際溝通的書籍，大膽地走出去，去實踐。
      

      病情分析：
      目前就你提到的這種情況來說，從小因為家庭生活和個人的原因出現(xiàn)了這種自卑的心理，不愿意與人交流等等
      指導意見：
      用問題發(fā)生以后，確實會對你的正常的人生規(guī)劃產(chǎn)生，我們要積極的參加一些社團組織，讓自己的適應(yīng)能力逐漸的提高起來，這樣才能夠是最好的一種狀況，慢慢的去適應(yīng)這種生活
      
      以上是對“焦慮，不自信自卑郁郁寡歡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，你因為從小到大心里自卑，這樣讓你遇到事情想的多，讓你和人想溝通但表達不了。對于過去的事情想的多，總感覺自己不好，這樣讓你心里不快樂。
      指導意見：
      要改變這種情況，你要學會讓自己專注和人交往的當下。在這個時候該做的事和該說的話要盡量表現(xiàn)出來。對過去的事情想清楚后不要想的太多了，這樣才能用心想眼前的事情。生活變化很快，你要讓自己靈活應(yīng)變才能少些焦慮，心里也會覺得快樂。如果你覺得還有什么具體的事情，可以通過平臺繼續(xù)交流。