減肥每天攝取1200大卡以?xún)?nèi)能瘦么

保密 | 0個(gè)月 2021-06-10 14:47:06 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：減肥每天攝取1200大卡以?xún)?nèi)能瘦么

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-06-11 16:54:11 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
每天攝入1200卡會(huì)瘦，人每天要攝入一定量的碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，這些都是提供能量的。而水果，蔬菜等粗纖維，維生素等各種營(yíng)養(yǎng)素含量較高，但不能滿(mǎn)足人體所需要的熱量要減肥建議飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車(chē)、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒。