懷孕后晚上睡不著覺,很可能是生物鐘紊亂導(dǎo)致的。因?yàn)樵趹言泻笮菹⒌臅r(shí)間比較長(zhǎng),白天的睡眠比較多,昨晚打算讓晚上多睡覺,白天最好是不要睡,然后在晚上可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)?;顒?dòng)量比較大,往往有利于促進(jìn)睡眠的。
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