睡覺胡思亂想控制不住，明知道不切實際是壞的還是去想

      病情分析：
      20歲男性，睡覺胡思亂想控制不住，明知道不切實際，但還是會想，感覺自己在夢中自言自語，希望能夠得到有效的解讀，讓自己身心健康快樂起來
      指導(dǎo)意見：
      遇到這樣的情況，的確是讓人感覺到不舒服，需要提醒的是，這樣的狀況持續(xù)了多長時間了呢？如果超過一個月就需要有一定的藥物來調(diào)節(jié)，可以找中醫(yī)進(jìn)行處理，或者直接購買定坤丹谷維素第一，每天一次一顆，一周見效服用2~3周，第二每天參加半小時左右的健身鍛煉，第三，可以在條件允許的情況下，接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練
      

      病情分析：
      你感覺自己的。思想比較混亂，控制不住一些想法，明明知道不切合實際，但還是去想，感覺自己在夢中也會自言自語，其實這都是一種強(qiáng)迫性的思維的原因。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你呢，做一下系統(tǒng)的心理咨詢，你要對自己的這種狀況有一個深刻的認(rèn)識，有的時候有些東西不是你所能控制的，但是你也不要就害怕要慢慢的適應(yīng)，當(dāng)你不再去控制的時候，這種狀況也許慢慢的會改善或甚至消失了。
      

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的不由自主無法自控的胡思亂想的情況考慮是出現(xiàn)了強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的傾向，這本身就是屬于焦慮障礙的一種表現(xiàn)形式。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在睡覺之前最好洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，通過這種方式來替代你之前在睡覺時的胡思亂想，并安然入睡。必要時最好去看一下精神心理科醫(yī)生。
      
      以上是對“睡覺胡思亂想控制不住，明知道不切實際是壞的還是去想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的睡覺胡思亂想的現(xiàn)象，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時間聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心情，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。