請(qǐng)問(wèn)上半身肥胖,該怎么減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-06-08 14:21:22
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)上半身肥胖,該怎么減肥
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2021-06-08 19:13:16 我要投訴
指導(dǎo)意見：
上半身減肥有三點(diǎn)，具體如下：第一、飲食，要吃一些蔬菜、水果，少吃動(dòng)物脂肪、熱量，比如糖、巧克力。第二、運(yùn)動(dòng)，多做慢跑、快走，這樣增加下肢力量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以消耗脂肪，還能使下肢變得粗壯，而有利于健康減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)
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