怎樣減上半身肥胖

      控制飲食，不要吃過(guò)多油膩，且閑的時(shí)候多吃新鮮的蔬菜水果，平時(shí)做仰臥起坐，平時(shí)可以堅(jiān)持做50個(gè)仰臥起坐，不僅可以很好的鍛煉上半身，還可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘的作用，在吃飯以后保持身體直立狀態(tài)大約30分鐘，適當(dāng)?shù)挠斡居斡娟?duì)手臂和肩膀有較大的協(xié)調(diào)性有助于幫助減少上半身的贅肉

      減肥的話是全身性的減肥，不會(huì)只瘦某一個(gè)部位，減肥的話，應(yīng)該是從控制飲食做起，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低脂的食物，然后就增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑快速跳繩能增加身體代謝消耗，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身塑形效果。