減少腰痛要避免哪些姿勢？

      腰痛要改變一些不正確的姿勢，避免長時(shí)間的前凸或完全屈曲，同時(shí)要避免久坐久站，避免彎腰負(fù)重勞累，平時(shí)在生活中應(yīng)挺胸抬頭。也可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，增加腰背部的肌肉力量。

      減少腰部疼痛，主要是避免長時(shí)間久坐彎腰，也不要從事一些彎腰搬重物等腰部持力的活動(dòng)，久坐時(shí)間長后要適當(dāng)活動(dòng)腰部，緩解腰部肌肉疲勞，平時(shí)可以多做一些輕柔的按摩，也可以做一些微波射頻等理療的辦法治療，平時(shí)坐位時(shí)盡量在腰部墊弓形墊，休息時(shí)臥硬板床，不要睡太軟的床鋪。