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久坐怎么避免腰痛？

保密 | 0個月 2021-05-23 20:55:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 久坐怎么避免腰痛？

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 04:10:08 我要投訴

      想久坐避免腰疼的話，首先坐在椅子上的時間，每次不超過40分鐘，40分鐘后就站起來向后盡量伸展，頸部向左右側屈，動作速度要慢，達到最大范圍的幅度。

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