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膝蓋骨質(zhì)增生怎么鍛煉方法

保密 | 0個(gè)月 2021-06-08 09:33:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：膝蓋骨質(zhì)增生怎么鍛煉方法

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2021-06-08 09:40:21

膝蓋骨質(zhì)增生紀(jì)念，避免作大運(yùn)動量鍛煉，比如跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，可以適當(dāng)做半小時(shí)的事，楚善木，堅(jiān)持做股4頭肌，大腿前面肌肉，主動搜索天天4~5次，每次10~20下，切忌做膝關(guān)節(jié)半屈位，旋轉(zhuǎn)動作，防止半月板損傷，注意不要過度勞累，經(jīng)常休息，少熬夜，多吃富含高鈣物質(zhì)食物。

疾病百科| 骨質(zhì)增生

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溫馨提示：
老年人要適當(dāng)增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可預(yù)防此病。

骨質(zhì)增生癥又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎(OA)、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起... 更多>>