你好，請(qǐng)問有什么運(yùn)動(dòng)能快速減肥？

      指導(dǎo)意見：
      2、瑜伽鍛煉也有人既不喜歡其他運(yùn)動(dòng)，也不喜歡跳舞，因?yàn)檫@些活動(dòng)都需要大幅度的身體動(dòng)作，很容易讓人產(chǎn)生疲累感。對(duì)于好靜的減肥者來說，瑜伽就是很理想的運(yùn)動(dòng)方式了。瑜伽的動(dòng)作比較柔緩，不需要?jiǎng)×业乃闹顒?dòng)。不僅可以通過瑜伽減肥，還有助于塑造形體，避免減肥之后身體形態(tài)不佳的問題慢跑20分鐘以上就能出效果有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，達(dá)到減肥的功效。游泳、散步等也都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)不同條件選擇。