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醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-08 10:37:43 我要投訴
如果失眠首先需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，找到引起失眠的原因才好對癥治療，自己調(diào)整的話，晚餐以后先洗漱，然后聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，睡前可以喝一杯熱牛奶，不要喝興奮性的飲料或者是吃興奮性的食物睡前不要看搞笑的視頻，不要過度的興奮。必要時可以吃助眠的藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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