解決失眠有什么小妙招嗎

      關(guān)于失眠的治療，中西醫(yī)各有不同的方法，西醫(yī)一般會用一些助眠，鎮(zhèn)靜的藥物，這類藥物往往有一定依賴性。中醫(yī)常常需要辨證論治，一人一方，治療效果往往不錯。所以建議你服用中藥調(diào)理。而一些小妙招往往不具有針對性，用起來是有些盲目的。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，失眠患者首先需要自己學(xué)會調(diào)理心情，要合理飲食，勞逸結(jié)合，睡覺前散散步聽聽音樂，熱水泡泡腳，可以吃谷維素，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      失眠的原因有很多，精神緊張，壓力大，身體不適，噪音，燈光都可能造成，建議你首先要去除原發(fā)因素，睡前可以聽聽音樂，泡個(gè)澡放松一下，喝杯牛奶都有一定作用的。
      
      以上是對“解決失眠有什么小妙招嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果想改善失眠的狀態(tài)，有很多方法。平時(shí)要注意有規(guī)律的睡眠，不要熬夜，睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶，用熱水泡腳，也可以用艾草加生姜合歡皮和花椒煮水泡腳。不要喝濃茶和咖啡，可以用合歡花泡水喝。還可以用炙甘草，小麥，大棗煮水喝。晚上可以出去散步或者快走，這樣都有助于睡眠。