健康咨詢描述: 也不知道最近怎么了,特別容易受負(fù)面情緒影響,有時候會因?yàn)橐患∈虑橛绊懻麄€心情,特別想不開,一到晚上如果有不開心的事情就特別想哭,有時候就覺得特別焦慮,最近失眠很嚴(yán)重,睡不著,每天都是凌晨兩三點(diǎn)睡,心跳特別快,很想逃離現(xiàn)狀。但是有時候也會很開心,哭完或者有人開導(dǎo)的時候心情就好了,但是過段時候又開始這樣了,這是怎么回事
病情分析:
你最近情緒波動比較大,經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事想不開,晚上失眠比較嚴(yán)重,心跳比較快,看起來焦慮情抑郁緒比較明顯。
指導(dǎo)意見:
你的心情不好的時候哭一會兒或者是有人開導(dǎo)就會好了,過一段時間還會情緒低落,說明你內(nèi)在有很多積壓的情緒。需要多和家人、朋友溝通交流,多運(yùn)動。你也可以選擇看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo),更好的調(diào)整狀態(tài)。
病情分析:
你的上述癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向,同時也不排除有其他精神心理障礙的可能。
指導(dǎo)意見:
建議你平時一定要不斷的加強(qiáng)戶外有氧運(yùn)動鍛煉,多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好,積極主動跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通。盡量把自己內(nèi)心的壓抑委屈和痛苦徹底的釋放和發(fā)泄出來。讓自己放松身心,做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。必要時最好抽時間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。
病情分析:
最近情緒低落,總是想不開,壓抑不自覺的用哭來宣泄。因?yàn)橐粋€小事情特別敏感和影響情緒,心跳加速想逃離,這個是抑郁和焦慮情緒影響,因此還有睡眠障礙出現(xiàn)了。
指導(dǎo)意見:
負(fù)能量情緒得不到釋放和宣泄,不斷壓抑導(dǎo)致抑郁和焦慮,按照描述癥狀還不算嚴(yán)重,可以找平臺的心理醫(yī)生做定向的咨詢,獲得緩解的方法和技巧,積極參與,可以有效緩解與消除這些負(fù)能量,盡快擺脫抑郁和焦慮。
以上是對“特別容易不開心,到晚上特別想哭”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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