怎么樣才能變高變胖?需要補充什么？

男 | 19歲懸賞3個健康幣 2021-06-05 23:06:14 3人回復來自

健康咨詢描述：身高160左右，體重90斤左右，怎么才能快速變高變胖

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劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1

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2021-06-06 01:00:36 我要投訴

建議采取科學的生活方式，每天定時定量定餐，每餐中藥含有蛋白質(zhì)，維生素以及微量元素，每天夜間保證充足的睡眠，多做跳高，打籃球等運動有利于長高長胖。

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2021-06-06 04:44:20 我要投訴

身高160，體重90斤左右，目前的身高體重比例還是可以的，要注意合理健康的飲食，保證營養(yǎng)物質(zhì)的充足，保證身體的健康狀況就可以，避免挑食出現(xiàn)營養(yǎng)不良

吳曉丹潮州市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 主要擅長于診斷和治療糖尿病及其各種急慢性并發(fā)癥，尤幫助網(wǎng)友：93

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2021-06-05 23:50:03 我要投訴

      您好，很高興能為您解答。如果您有變高變胖的話，其實最有效的就是進食一些高蛋白的高脂肪的食物，適當?shù)募訌娨恍┻\動鍛煉，在不斷的進食。通過這樣應該就能夠很快的長高長胖。

      以上是對“怎么樣才能變高變胖?需要補充什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！