有點(diǎn)胖，小腿胖，怎么樣才能變瘦呢

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能改善你的體型及癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，才能改善你的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是本身還是有肥胖的情況。所以要注意踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。以及小腿粗的話還要注意適當(dāng)做做坐姿提踵的動(dòng)作對小腿的曲線塑造效果好。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況考慮主要是有一個(gè)體脂比高的情況造成顯得肥胖的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      所以主要是要通過積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度和足夠的時(shí)間，建議學(xué)習(xí)健身是比較好的。注意堅(jiān)持。飲食注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。