非常胖，但是很高，怎么樣才能變瘦

      病情分析：
      減肥關(guān)鍵在于少吃多運動，攝入的熱量要低于消耗的熱量才行
      指導(dǎo)意見：
      建議晚餐少吃不要吃夜宵。多運動。做點負荷運動增加肌肉含量。年輕時候太胖年紀大了不好減
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述情況考慮需要控制飲食加加強鍛煉，盡量減少吃甜食
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要及早控制飲食，多吃蔬菜水果，晚飯最好少吃甚至不吃，不吃零食避免有添加劑
      

      病情分析：
      您好，您的情況不太好說的，建議平時也要注意，不要吃太多，配合運動
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的情況不太好說的，建議平時注意運動，吃東西不要太多太油膩。也不要刻意減肥，健康還是最重要的。
      
      以上是對“非常胖，但是很高，怎么樣才能變瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個屬于純健康減肥方法（男女都適用），可以根據(jù)個人體質(zhì),能在15天內(nèi)最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^^）,以下是我親身經(jīng)歷減肥成功的幾條秘訣方法希望可以幫到你：1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）少量面食豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食一些清淡蔬菜少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉米粥一些清淡蔬菜(飯后吃些水果)4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
      指導(dǎo)意見：
      5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養(yǎng)運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內(nèi)更快的減肥。同時也為防止反彈。