什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿
保密 | 0個(gè)月 2021-06-01 23:31:09
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健康咨詢描述： 什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿
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2021-06-02 06:29:00
指導(dǎo)意見(jiàn)：
腿部分為肌肉型和脂肪型，肌肉型的運(yùn)動(dòng)主要是游泳、普拉提、健身操等，有拉伸運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目?？梢杂行У木徑饧∪馔怀鲆鸬耐刃痛謮褑?wèn)題；脂肪型的腿部，適合的運(yùn)動(dòng)較多，例如跑步、快走、球類運(yùn)動(dòng)、跳繩、深蹲、游泳等，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以相結(jié)合，主要是運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要配合飲食，多喝水、多吃蔬果、少吃甜食，甜食很容易使腿變粗。
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