焦慮，強(qiáng)迫，不安，沒有自信心

      病情分析：
      你好！你說的情況是強(qiáng)迫，明明知道沒有必要，卻控制不住的這樣做。強(qiáng)迫的實(shí)質(zhì)也是焦慮。如果感覺這樣的情況沒有辦法改善，并且影響了你的生活和學(xué)習(xí)，希望你盡快來醫(yī)院面診
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過度擔(dān)心，放松心情，適當(dāng)減壓，注意勞逸結(jié)合，多聽聽舒緩的輕音樂，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。按時(shí)作息，不要熬夜，保證良好的睡眠，睡眠好了情緒也會(huì)好。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己總是想回今天早上剛背的知識(shí)，一但不想干什么都不能集中精力，明明知道這樣不對，但是總是這樣做，考慮是屬于強(qiáng)迫癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓抑傾訴出來，多戶外參加集體活動(dòng)，遇到這種情緒需要選擇自己感興趣或開心快樂事情分散注意力，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心理科咨詢就診。

      病情分析：
      這些表現(xiàn)都是連環(huán)反應(yīng)，對自己沒有信心是哪方面過度關(guān)注自己比較緊張慢慢就形成習(xí)慣對自己非常不滿意或者有很大壓力
      指導(dǎo)意見：
      我們都希望自己是很優(yōu)秀的實(shí)際情況可能不如自己預(yù)想的，每個(gè)人智力不同不要給自己太多壓力盡力就好，專業(yè)注意力越關(guān)注越想做好壓力太大反而降低效果也會(huì)影響其他方面，客觀認(rèn)識(shí)自己認(rèn)可自己不給自己太高目標(biāo)享受學(xué)習(xí)快樂
      以上是對“焦慮，強(qiáng)迫，不安，沒有自信心”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！