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2021-05-30 12:16:58
長期做俯臥撐是可以瘦肚子的，關(guān)鍵是要堅持住，三個月就會有效果。每天堅持做20分鐘以上的俯臥撐，可以幫助促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。剛開始練一天20一30個，以后可以每隔一個月每天增加5個，除了堅持做俯臥撐外，還需要積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每天嚴(yán)格限制熱量的攝入，不要吃一些油脂含量比較高的食物，從而達(dá)到瘦身的目的。
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