有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 我經(jīng)常失眠這怎么辦？

我經(jīng)常失眠這怎么辦？

女 | 0個(gè)月 2021-05-27 20:47:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我經(jīng)常失眠這怎么辦？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

龐吉成淄博市婦幼保健院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖幫助網(wǎng)友：2558

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-05-30 08:19:53 我要投訴

如果是更年期出現(xiàn)的失眠，或者是由于精神緊張、壓力大引起的，可以通過適當(dāng)?shù)腻憻挕⒁?guī)律作息、睡前喝杯熱牛奶、用熱水泡腳來加以改善平時(shí)要注意心里減少焦慮和緊張等一些不良情緒，并應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律性作息，尤其在臨睡覺前的一兩個(gè)小時(shí)不要再玩手機(jī)，也不要飲用一些有興奮刺激性的飲品。如果經(jīng)常性失眠是由于植物神經(jīng)失調(diào)原因，要使用一些有幫助的藥物進(jìn)行改善，比如谷維素和一些具有寧心安神類的口服液進(jìn)行治療調(diào)理。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>