經(jīng)常失眠我應(yīng)該怎么辦?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-12 10:35:05
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健康咨詢描述： 經(jīng)常失眠我應(yīng)該怎么辦?
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2021-05-12 10:43:44 我要投訴
睡前可以喝一杯牛奶，牛奶中含有色胺酸，這是一種人體必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，核桃核桃是一種飼養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)衰弱，健忘失眠多夢和飲食不振，每天早晚各吃些核桃仁，有益睡眠，還有蓮子，蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩多夢而失眠者可用蓮子心加鹽少許水煎，每天晚上睡前服用。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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