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怎么才能讓自己長(zhǎng)高呢

保密 | 0個(gè)月 2021-05-27 05:47:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 怎么才能讓自己長(zhǎng)高呢

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對(duì)性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 20:38:39 我要投訴

      身高是受很多因素影響的,包括遺傳因素、運(yùn)動(dòng)因素和飲食因素,但即使有遺傳因素,只要在青春期骨垢閉合之前,給予足量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,和適量的縱向運(yùn)動(dòng),也是可以幫助再高一些的。運(yùn)動(dòng)是可以有助于升高的,可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)縱向運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走、跳高、跳遠(yuǎn)等,這些運(yùn)動(dòng)有助于造骨細(xì)胞的生長(zhǎng),有助于腿骨的變長(zhǎng),使身高可以再高一些。另外,還有營(yíng)養(yǎng)因素,要在青春期給予補(bǔ)足足夠的營(yíng)養(yǎng),碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、等營(yíng)養(yǎng)素,要按比例補(bǔ)充,合理的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)是可以幫助長(zhǎng)高的。

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