怎么在一個(gè)月內(nèi)減肥10-20斤?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-26 20:46:24
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健康咨詢描述： 怎么在一個(gè)月內(nèi)減肥10-20斤?
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2021-05-26 22:53:05 我要投訴
減肥的關(guān)鍵是一定要少吃多動(dòng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，一定要在合理的健康飲食的基礎(chǔ)上再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃一些新鮮的水果，蔬菜，不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，每天的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到40分鐘以上。
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