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2021-05-25 12:51:04
通過(guò)跑步，大腿是能減下來(lái)的。跑步的強(qiáng)度其實(shí)并不大，只是進(jìn)行的時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，所以是可以瘦大腿的。在跑步過(guò)程中需要掌握的秘訣，在大概進(jìn)行半小時(shí)左右的時(shí)候，記得停下來(lái)放松一下?？梢苑磸?fù)拉伸你的身體，多按摩。在按摩腿的時(shí)候，方向一定是從腳踝到大腿根的，兩只手合在一起形成圓圈，抱住你的向上按摩，膝蓋處要特別使勁地按摩幾次，然后把腿上的肌肉拍松。
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