大腿很粗怎么瘦大腿？？？

      病情分析：
      你好，對(duì)于您這種大腿比較肥胖的情況，可以針對(duì)性采用一些瘦大腿的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如說(shuō)您可以多做一些拉伸腿部的，運(yùn)動(dòng)，鍛煉腿部肌肉，比如說(shuō)跳高跳遠(yuǎn)，跑步，騎自行車(chē)，這些都是有一定作用的，只要堅(jiān)持一定成功
      

      病情分析：
      要買(mǎi)一輛好點(diǎn)的山地自行車(chē)，現(xiàn)在在每個(gè)地方都會(huì)有自行車(chē)協(xié)會(huì)，可以報(bào)個(gè)名，然后統(tǒng)一參加他們舉辦的每項(xiàng)活動(dòng)和賽事，既可以結(jié)識(shí)更多的朋友，又可以鍛煉身體，當(dāng)然騎自行車(chē)的主要目的還是為了能夠瘦大腿
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高抬腿是最費(fèi)力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進(jìn)行150次這樣的運(yùn)動(dòng)，每天三組，用時(shí)大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉大腿，對(duì)肺活量，腰部，小腿都會(huì)有一定的幫助，使得身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)能都能夠正常的運(yùn)行。
      

      病情分析：
      飲食上面的話(huà)建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)瘦腿的話(huà)可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車(chē)、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“大腿很粗怎么瘦大腿？？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！