睡眠問(wèn)題困擾自己也經(jīng)常熬夜

      病情分析：
      目前就你說(shuō)的這種情況來(lái)看，因?yàn)檫@種睡眠的問(wèn)題而發(fā)生了一些相應(yīng)的狀況，出現(xiàn)了這樣的結(jié)果，以后給你造成了一些困惑
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你的年齡上來(lái)，可以考慮，你盡量的保持良好的睡眠作息，習(xí)慣不要熬夜，和長(zhǎng)期接觸電子產(chǎn)品，沒(méi)有什么特殊習(xí)慣，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，這樣慢慢的就會(huì)好起來(lái)

      病情分析：
      你好，小伙子。從你描述的情況來(lái)看呢，這確實(shí)是呈現(xiàn)出睡眠的問(wèn)題，但還沒(méi)達(dá)到一個(gè)障礙的水平，我們通常有一個(gè)理解，睡眠的問(wèn)題，往往和一個(gè)人內(nèi)在精神心理的焦慮是有著緊密的聯(lián)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種狀況呢，最近出來(lái)并且三天一模一樣的情況，最近一段時(shí)間是不是生活中遇到什么事情了，還是說(shuō)這種狀況在你以前的生活中一直都有，只不過(guò)多多少少。

      病情分析：
      你對(duì)睡眠質(zhì)量過(guò)于刻求，這樣會(huì)讓你想用各種想法調(diào)整睡眠，也可能追求各種感覺(jué)。這樣人為的做法有時(shí)會(huì)影響睡眠。睡眠是自然而然的行為，任其自然才能讓自己更好睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)講，衡量睡眠質(zhì)量好不好，通常是看第二天的精神精力怎么樣。如果你覺(jué)得第二天能恢復(fù)正常的狀態(tài)，那就是好的睡眠。
      以上是對(duì)“睡眠問(wèn)題困擾自己也經(jīng)常熬夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！