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睡眠質(zhì)量不好經(jīng)常熬夜

男 | 26歲 2020-09-26 20:25:59 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：睡眠不好朋友推介個(gè)方子，核桃黑芝麻桑葉各50克磨粉一次15克一天兩次說能改善睡眠，吃了感覺可以，請問大夫這個(gè)方子能吃多久，如何才能治療好睡眠問題。

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2020-09-27 09:24:37 我要投訴

建議您不要總熬夜，如果您睡眠不好，您可以吃點(diǎn)營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物偏方類您還是要咨詢一下中醫(yī)，睡前您可以喝點(diǎn)熱牛奶，白天不要讓身體過度的疲勞，不要總?cè)ハ胧虑?，一定要注意放松?br />

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2020-09-27 08:34:06 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，日常生活中調(diào)整一下自己的作息時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      多，參加一些戶外有氧活動，其次，在飲食方面可以多補(bǔ)充一些海帶木耳，黑黑芝麻睡前用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶都有助于睡眠