指導意見:
一般建議可以少吃高熱量的食物,多吃一些纖維素比較多的食物。在飲食方面可以以蔬菜水果為主,適量的攝入一些豬肉、牛肉,少吃肥肉。這樣既可以補充豐富的纖維素、維生素,保證身體內(nèi)營養(yǎng)價值的均衡,達到減肥的效果,又不會因為營養(yǎng)攝入不良而影響身體發(fā)育。日常生活中適量的吃一些雞蛋、牛奶,少吃酸辣粉、麻辣燙等辛辣刺激的食物。
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