14歲要怎么減肥呢？我現(xiàn)在很愁

      當(dāng)然有的人一天會(huì)排便3-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正?，F(xiàn)象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因?yàn)閷τ跊]有養(yǎng)成每天3-4次的排便習(xí)慣者，機(jī)體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負(fù)擔(dān)，便秘可能日益加重。
      

      病情分析：
      減肥，不建議口服瀉藥類的減肥藥，防止引起相關(guān)并發(fā)癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)體育鍛煉，多吃蔬菜水果，忌油膩類食物，忌高糖食物，希望對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是要踏踏實(shí)實(shí)的做好運(yùn)動(dòng)。加上飲食總熱量每天控制好。
      指導(dǎo)意見：
      不能過低但是也不能超標(biāo)。一般正常是在1400大卡/天。逐漸就減下來了。不要求快。多吃綠葉蔬菜。主食別吃過多。別過油膩。優(yōu)質(zhì)蛋白比例可以適當(dāng)提高一些。大便一般一天1-2天一次是正常的。
      
      以上是對“14歲要怎么減肥呢？我現(xiàn)在很愁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，14歲正處于身體發(fā)育時(shí)期，減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。運(yùn)動(dòng)上每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。