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李曉軍 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 膽囊結(jié)石、膽囊炎、膽管結(jié)石、肝囊腫、肝血管瘤、肝癌
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2021-05-24 04:23:44 我要投訴
多做提肛運(yùn)動(dòng)，有利于鍛煉盆底肌肉的收縮，使陰道口緊致，做提肛運(yùn)動(dòng)之前排空大便以及尿液，肛門收縮向上提起肛門括約肌以及尿道括約肌，掌握好提肛運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，一提一放，持續(xù)10秒鐘重復(fù)，每次堅(jiān)持20~30分鐘左右，一天2~3次。
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