白天不困，晚上也不困就是睡不著

      病情分析：
      首先你這種情況就是太閑了，生活當(dāng)中不充實(shí)，沒(méi)有一個(gè)目標(biāo)感，感覺(jué)每天都在虛度光陰。造成你自己內(nèi)心的緊張。
      指導(dǎo)意見：
      雖然你自己平時(shí)從表面上看起來(lái)無(wú)所謂，但是內(nèi)心當(dāng)中是煩躁的迷茫的，不知道以后的路是如何的，才會(huì)在每天晚上靜下來(lái)的時(shí)候感覺(jué)到一絲絲緊張和焦慮，影響到你的睡眠質(zhì)量，建議你還是找一些工作或者目標(biāo)去完成。

      病情分析：
      你每天都閑著，就是玩手機(jī)，這樣身心運(yùn)動(dòng)少，身心能量不能完全消耗更新，會(huì)讓人覺(jué)得心理想的多，身體也有不少力量，人沒(méi)有困乏感。
      指導(dǎo)意見：
      要改變這種情況，首先要給自己找些事情干，做事情可以讓自己改變閑散狀態(tài)。另外要多做戶外運(yùn)動(dòng)，不要讓自己老處于不動(dòng)的狀態(tài)。

      病情分析：
      21歲女性白天不困，晚上睡眠少，越是玩手機(jī)，有時(shí)候晚上會(huì)容易醒來(lái)，希望得到有效的解讀，讓自己身心健康，開心生活
      指導(dǎo)意見：
      遇到這樣的狀況，的確可以理解到你自己內(nèi)心的疑惑，從客觀上來(lái)講一個(gè)可能你沒(méi)有經(jīng)歷勞累，身體比較健康，生命力比較旺盛，所以有這樣的情況。
      如果想需要得到緩解，改善，可以每天定量做一些積極的健身鍛煉，做一些積極的健身鍛煉，讓自己的身體感到有付出需要休息，第2個(gè)方面，與電子產(chǎn)品的刺激有一定的關(guān)聯(lián)，我們可以適當(dāng)?shù)幕鼐G線的使用電子產(chǎn)品，來(lái)得到有效的緩解
      以上是對(duì)“白天不困，晚上也不困就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！