首先目前失眠比較多的因素是由于工作和生活當(dāng)中有比較多的事情,導(dǎo)致身體產(chǎn)生焦慮所導(dǎo)致的,另外一種就是由于全身性的疾病引起,所以如果你是由于焦慮所導(dǎo)致的話,一定要克服你在生活工作當(dāng)中所有的問題,而且要正確的面對(duì),多到戶外進(jìn)行體育鍛煉放松身心,必要時(shí)應(yīng)用安神補(bǔ)腦的藥物
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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