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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-05-18 14:11:51
指導意見：
想要減掉肚子和腿上的肉，建議平時可以通過適當增加運動的方式進行改善，首先建議平時可以進行爬樓梯、跳繩、游泳、散步或者慢跑這一類的運動，每天運動45分鐘左右，堅持運動一段時間就能夠有效減掉局部的贅肉。另外平時飲食方面一定要注意少吃油膩、辛辣的食物，吃東西的時候要細嚼慢咽，不要吃得太快，注意控制熱量的攝入。
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