學(xué)生，減肥。早餐吃面包和牛奶

      你好，16歲正值身體發(fā)育時期，減肥最好靠運動。飲食均衡，適當(dāng)控制。健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運動
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述減肥中午晚餐怎么吃的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，不需要固定吃什么，一般中午應(yīng)葷素搭配，少吃碳水化合物面食類，晚餐吃點水果，也要葷素搭配，配點米飯。減肥為主還要運動，節(jié)食加運動才能有效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：中餐可以正常飲食，晚餐盡量少吃一些面食，多吃些水果。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：你這個年齡正是長身體的階段，減肥的話不應(yīng)該通過節(jié)食。節(jié)食對身體的發(fā)育是有影響的。用科學(xué)飲食，平時應(yīng)多參加體育鍛煉。避免吃油膩熏烤食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。作息規(guī)律。希望對你有幫助。
      
      以上是對“學(xué)生，減肥。早餐吃面包和牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，現(xiàn)在你正是長身體的時候的。
      指導(dǎo)意見：
      最好先不要考慮減肥的事情，現(xiàn)在把身體養(yǎng)好，才能有精力放在學(xué)習(xí)上，平時要注意營養(yǎng)均衡，多運動，增強體質(zhì)
      

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前正處于青春發(fā)育期，平時一定要注意按時吃飯，作息規(guī)律，不要熬夜，減肥可以少食油炸類食物和甜食，多運動。