在平時(shí)做什么樣的運(yùn)動(dòng)能進(jìn)行縮陰

      你好，建議經(jīng)常做提綱，所以運(yùn)動(dòng)每天兩組，每組80~100個(gè)，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。多吃水果蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，尤其是維生素C和維生素E。多吃含蛋白質(zhì)多的食物，精瘦肉，魚類，可逐漸好轉(zhuǎn)。必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
      

      您好，可以收縮陰道的運(yùn)動(dòng)叫做凱格爾運(yùn)動(dòng)，這是一種最常見的可以用于收縮陰道收縮肛門的鍛煉方法，讓患者收緊膀胱括約肌，還有盆底肌持續(xù)三秒以上，三秒之后放松，如此反復(fù)操作10~20分鐘作為一個(gè)周期，如果女性時(shí)間允許，每天可以做兩個(gè)周期