怎么做可以預(yù)防腰間盤(pán)突出呢？
健康咨詢描述： 怎么做可以預(yù)防腰間盤(pán)突出呢？
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減少?gòu)澭?fù)重，減少損傷勞累，著涼的發(fā)生，保暖，要以休息為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，這樣才能減少腰突，有癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，以便采取針對(duì)性的治療。
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方便的話可以把你的情況具體說(shuō)說(shuō)，一般情況下腰椎間盤(pán)突出主要表現(xiàn)為腰部的疼痛腫脹，活動(dòng)受限，壓迫神經(jīng)的話會(huì)表現(xiàn)為下肢麻木癥狀，一般建議減少活動(dòng)量，注意休息，避免彎腰負(fù)重活動(dòng)，平時(shí)可以鍛煉一下腰部肌肉，比如三點(diǎn)支撐的動(dòng)作
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