如何跑步容易患上腰突癥

      如果進(jìn)行激烈的快速跑，在跑步的過程中因?yàn)檠渴艿搅撕疀觯只蛘呤窃谂懿街皼]有做好熱身運(yùn)動，這樣就可能導(dǎo)致腰部扭傷，從而容易患上腰椎間盤突出的癥狀

      對于如何跑步容易患上腰突癥，由于在日常生活中經(jīng)常跑步，是有助于提高身體免疫力的，減少疾病的出現(xiàn)，跑步是很多人喜歡的運(yùn)動方式，但不正常的跑步姿勢，尤其是弓背向前傾的姿勢會導(dǎo)致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步，顛簸的脈沖式壓力會讓椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)偏大

      如果進(jìn)行劇烈的跑步或者是快速跑步。跑步的時候腰部著涼，都會容易患上腰突癥，建議平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動。如散步，慢跑或者是打太極，游泳等。同時不要久站或者是久坐。能夠預(yù)防腰突癥的發(fā)生。
      以上是對“如何跑步容易患上腰突癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！