如何能夠預(yù)防患上腰突癥

      預(yù)防患上腰突癥，主要是少?gòu)澭苊庋康氖軅?，局部熱敷或電磁波理療儀靠近治療，建議查腰椎核磁，明確診斷，平時(shí)要注意加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，做俯臥撐或者做小燕飛的動(dòng)作，加上腰部一起鍛煉，有可能有緩解腰間盤突出的這種癥狀，如果有焦慮癥狀突出，可以考慮手術(shù)治療。
      

      預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生，首先建議要注意勞逸結(jié)合，要保持良好的生活作息和一些正確的姿勢(shì)，比如不要長(zhǎng)期久坐，避免長(zhǎng)期彎腰，不要熬夜，少喝煙酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟，長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌椅高度，定期改變姿勢(shì)，職業(yè)工作中需要常常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶，同時(shí)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)肌肉的內(nèi)在穩(wěn)定性
      
      以上是對(duì)“如何能夠預(yù)防患上腰突癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！