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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-05-13 22:52:28 我要投訴
減肥是一項(xiàng)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，平時(shí)飲食要調(diào)整。少吃主食，不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，每天多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如每天堅(jiān)持慢跑。30分鐘以上就有很好的減肥效果，多吃一些富含膳食纖維的食物。保證營(yíng)養(yǎng)充足。
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