實(shí)胖的人該怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      實(shí)胖的人應(yīng)該合理安排三餐，平時(shí)注意鍛煉。因?yàn)閷?shí)胖的人體質(zhì)屬于熱型類的比較多，而這類人的減肥方法是清胃熱。平時(shí)注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

      實(shí)胖的人減肥的方法：1.控制飲食，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃粗糧、蔬菜、水果等。2.積極參加體育鍛煉，比如慢跑、快走、游泳、騎自行車等，并持之以恒。3.適當(dāng)吃血府逐瘀丸、甘露消毒丸、人參健脾丸等中成藥，以活血化瘀、清胃降濁、化痰祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。