局部胖的人怎么減肥

      首先建議你把問題描述清楚一些，你說一下具體局部是哪兒肥胖，然后這種情況再?zèng)Q定減肥的方案的局部的肥胖，首先考慮很有可能和患者存在遺傳因素是有直接的關(guān)系的，如果患者是腿部肥胖，那么建議治療上可以采取爬樓梯的運(yùn)動(dòng)。

      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該吃一些清淡的食物。多吃新鮮蔬菜水果，控制進(jìn)食量，吃八成飽。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動(dòng)腸胃的，幫助消化的。吃的過多會(huì)引起肥胖的。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每天要堅(jiān)持30分鐘以上，做些仰臥起坐，體重瘦下來了，啤酒肚也就小了，減肥要循序漸進(jìn)。

      減肥的方法，主要還是通過有氧運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法進(jìn)行減肥，平時(shí)一定要控制好每餐的總量，避免暴飲暴食，每天一定要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，練習(xí)瑜伽，減肥操，健美操等等，通過運(yùn)動(dòng)是能夠有效減肥的。
      以上是對(duì)“局部胖的人怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！