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2021-04-24 21:44:53
體重大基數(shù)大的人減肥，要通過(guò)科學(xué)的減肥減重，控制飲食及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，主食減量，少吃油膩油炸高熱量食物，選擇一項(xiàng)適合自己的優(yōu)氧運(yùn)動(dòng)，如快走慢跑游泳，騎車等，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上
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